День первый: 5 отварных картофелин в мундире + 0,5 л кефира.

Второй день: 300-400 г сухофруктов, предварительно залитых кипятком на ночь + 0,5 л кефира.

Третий день: 0,5 кг сметаны + 0,5 л кефира.

Четвертый день: 0,5 кг творога + 0,5 л кефира.

Пятый день: полкурицы (полкило телятины или говядины, но только не свинины!), отваренной без соли и шкурки + 0,5 л кефира.

Шестой день: 2 кг зеленых яблок + 0,5 л кефира.

Седьмой день: 1,5 л кефира.

Восьмой день: 1,5 л минеральной воды.

«После такой диеты нужно потихоньку входить в обычный режим. Исключить из рациона сахар, мучное, хлеб, сливочное масло, яичный желток, приправы, кетчуп, майонез, жирные продукты. Нельзя жареное, мясо можно отварить или потушить только на растительном масле».
Бонский супчик диета
Сущность диеты: Название этой диеты происходит от продукта, который составляет ее основу.

Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья — несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые).
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Фасоль, манка, рис, перловка,картофель, гречка,
томатный сок, арахис, горох, семечки, кедровые
орехи, грецкие орехи, кукуруза, фундук,
растительное масло, кокосовая стружка, пшено,
овес, кукурузное масло, чечевица, растительное
масло рафинированное, кипяченая вода
продолдительность 5 дней

Этап 2
Что есть:

Помидоры, капуста, болгарский перец, огурцы,
редька, лук, чеснок, любая зелень, редиска,
растительные масла, свекла, кабачки, тыква,
кипяченая вода
продолжительность 5 дней

Этап 3
Что есть:

Бананы, киви, слива, виноград, персик, груша,
абрикосы, яблоки, фруктовые соки, минеральная
вода, фейхоа, вишня, черешня, шелковица, кипяченая
вода
Продолжительность 5 дней

Этап 4
Что есть:

Сушеные бананы, курага, инжир, финики, изюм,
минеральная вода, кипяченая вода
Продолжитеоьность 3 дня

Этап 5
Что есть:

Мед желто-оранжевый густой с кристаллами,
кипяченая вода
Продолжительность 3 дня

Этап 6
Из 4-го этапа (3 дня)
Из 3-го этапа (3 дня)
Из 2-го этапа (3 дня)
Из 1-го этапа (3 дня)

Этап 7
продолжительность 4-е недели

Есть что угодно, но раз в неделю голодать 24 или
36 часов, только пить кипяченую воду

результат 15-20 кг уходят. Сейчас я на 6-м этапе и
похудела с 79 до 68 кг. Чувствую себя прекрасно. И
планирую повторить еще раз!!! Всем удачи!!!