1. Выбросить из дома ВСЕ большие тарелки..оставить ТОЛЬКО блюдечки
2. Есть в один раз НЕ больше..чем помещается у вас в ладонях (как если бы вы набирали воду руками, чтобы ополоснуть лицо) — это ТА порция..которая Нормальна для вашего желудка..а что больше- это перебор. И съев эту порцию..следующую не есть минимум минут 15.

3. (очень эффективно) — ПОКА НЕ проглотите кусок.(порцию) которая у вас во рту..пока рот абсолютно не чистый..НОВУЮ порцию НЕ добавлять!!!
С первого же раза обнаружите..что физически не можете съесть столько..сколько раньше вам было слопать — раз плюнуть(желудок Успевает!! среагировать..и дать сигнал к насыщению)

4. Обязательно..первые 4 недели..принимать Органические натуральные антристрессы (рекомендую ТОЛЬКО или стресс адвентадж..или 5 нтр)..
Как только стресс..обычно организм желает есть..этим он себя успокаивает — а даже если вы не голодны..но у вас плохое настроение..чтобы от него избавиться — вы будете кушать и будет счастливы в этот момент..вам будет спокойно)
5. Купить коробок спичек 100 штук..и 3 раза в день- рассеивать их по полу..и — поднимать Каждую отдельно. Наклонились..подняли..распрямились — положили в коробок..и так все 100..эффект потрясающий..причем на глазах.

6. И последнее — самое сложное. Но очень эффектное. Стараться жевать чуть дольше, чем обычно.

Повторяю — Есть можно все!! нет ограничений.. хотя если вы все же будете есть чуть меньше мучного и сахаросодержащего- вам будет лучше))

Обычно эта диета не просто быстро помогает — а к ней Привыкают!!! и по другому уже есть НЕ могут.
Эта диета..не просто возвращает фигуру в норму.. но помогает излечиться от многих болячек..и улучшить работу внутренних органов.

Если Вы действительно хотите похудеть, я думаю, что Вас мало устроят советы – «Поменьше есть и побольше двигаться» или «Не есть после шести часов и заниматься спортом». Эти советы, как правило, дают дилетанты. Не стоит пользоваться слухами и примером соседки, а надо попытаться разобраться в проблеме.

К сожалению, у нас как была страна советов, так и осталась. Каждый считает, что знает всё! И в политике разбирается и знает, как похудеть и как лечится.
Вокруг этой области медицины давно вращается множество всякого рода псевдоцелителей, порой даже не имеющих начального медицинского образования.

Как часто приходится сталкиваться с тем, что проблему лишнего веса предлагает решить тренер по фитнессу или массажист, не имеющий даже отдаленного представления о сложнейших биохимических процессах, проходящих в организме человека.

Создается неправильное представление большинства пациентов о природе избыточного веса и, соответственно, о подходах к его лечению. Люди часто считают, что похудеть им мешает отсутствие силы воли, зверский аппетит или испорченная наследственность.

На самом же деле полные люди — это люди, проблема которых, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани. С этими нарушениями врачи уже научились бороться.
В последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам»!

Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
В результате них уничтожаются не только жировые отложения, но и мышечная ткань в сочетании с усиленной потерей жидкости и других жизненно-важных компонентов.

Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.

Если Вы действительно хотите похудеть, — не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем.

Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу. Координаты таких врачей всегда можно найти в инете.

Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответствующее обследование, разработает не диету, а персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.

Если Вам будет интересна дополнительная информация по этому вопросу, Вы можете ее найти, заглянув в мой Болг на этом проекте перейдя по ссылке — http://blogs.mail.ru/bk/doctor-diet/