Комментарии: Как поправиться,или набрать в весе?

Автор: Willem

Willem — Tue, 06 Aug 2013 02:15:46 +0000

Glistov vivedi.

Автор: Frounjoin

Frounjoin — Tue, 06 Aug 2013 02:15:46 +0000

1-жрать2-не жрать.

Автор: Oforich

Oforich — Tue, 06 Aug 2013 02:15:46 +0000

Ешь почаще в макдонадсе, пей побольше сладкой газировки и на ночь обязательно каких нибудь пирожных и побольше.

Автор: Aborgh

Aborgh — Tue, 06 Aug 2013 02:15:46 +0000

поживи с моей мамой

Автор: Atiche

Atiche — Tue, 06 Aug 2013 02:15:46 +0000

У компьютера с бутылкой пива….а лучше с тремя каждый день — безупречное средство

Автор: Elizzy

Elizzy — Tue, 06 Aug 2013 02:15:46 +0000

spid ne obmanew

Автор: Woureephe

Woureephe — Tue, 06 Aug 2013 02:15:46 +0000

Если есть такой вопрос, значит не очень все просто. Тупо жрать и спать, как ответили бы многие, не поможет.
Питайся белковой пищей. Молоко, мясо, хлеб, сыр — твои лучшие друзья. Кушай на ночь.

Ходи в спортзал качаться: больше вес и меньше подходов.

Автор: Lydis

Lydis — Tue, 06 Aug 2013 02:15:46 +0000

не согласен с hamamatsu@bk.ru., с его доводами по поводу спортзала.
чтобы поправиться, наоборот, не нужно налягать на физические упражнения, а только на еду.

Автор: Hiche

Hiche — Tue, 06 Aug 2013 02:15:46 +0000

Картошка с хлебом и ты толстый.

Автор: Clece

Clece — Tue, 06 Aug 2013 02:15:46 +0000

Правильно так :
1. твое желание ( работать придется серьезно )

2. найди правильного тренера в качалке

3. вес — средний , с которым ты можешь сделать 8-12 повторений ( работа на массу ), первый месяц не более 2 подходов на упражнение за тренировку ; тренировка — не более 1.5 часов , три раза в неделю — более чем достаточно

4. питание — посмотри содержание белка в продуктах , лопай из расчета 2- 2.5 г белка на 1 кг твоего веса , повысь потребление углеводов ( нужна энергия для спотрзала все-таки )- тоже зависит от веса твоего , на жиры не налегай — будешь просто толстым

5. спроси гугла про культуризм , бодибилдинг — и т д