Как перестать волноваться?

не париться

А ничего и не надо делать.Ложись спать.Потом потренируйся дома перед зеркалом.А перед семинаром представь, что ты дома и рассказывай так же как своему отражению.

Тати, я сама такая, но дожила как-то и до 5 курса... просто пойми, чем быстрее ты научишься расслабляться или не париться вовремя ответов прелюдно, тем легче тебе дастся оставшаяся учеба. К тому же я так считаю, что учеба и университет в частности НЕ СТАВИТ непреодолимых задач!Удачи!

Это точно не повод, чтобы волноваться. даже если что-то пойдет не так и ты чего-то не расскажешь или даже вдруг совсем все забудешь, то ничего страшного. просто представь, что ты будешь думать об этом семинаре лет эдак через 30, когда уже твои детки будут в универе на 1м курсе на семинарах сидеть. Да тьфу! Да не переживай! все будет ок! и через 30 лет ты своим деткам будешь рассказывать: вот помню на моем первом семинаре я так выступила, что все до 5го курса удивлялись! :)

Волнение в крови усиливается из-за притока кислорода. Глубоко не дыши. А вот в фильмах видел: люди дышат в бумажные пакеты. Думал, зачем это? Оказывается, дышишь выдыхаемым углекислым газом и успокаиваешься.
А вообщето, если материалл хорошо знаешь, то волнение проходит после первых 2-х минут выступления, главное отрепетируй его раз 10. Успехов!

первый семинар -- это на самом деле ерунда! так что не переживай! у тебя этих семинаров еще будет! чего переживать? что может случится? даже если вдруг ты что-то не ответишь (а этого не будет, ведь ты все знаешь), то никто тебя не осудит. разве ты бы подумала плохо об одногруппнике, которые не ответил бы на вопрос преподавателя? и запомни с первого дня, одногруппники -- это дорогие и милые сердцу люди, они и выручат, и прикроют, и подскажут и курсач за тебя напишут, если надо. этих людей нельзя бояться их просто надо любить очень-очень и тогда твои студенческие годы будут такими же классными, как и мои, а может еще лучше. так что расслабься и получай удовольствие!