Комментарии: Как не поправляться во время грудного вскармливания?

Автор: Vourache

Vourache — Tue, 06 Aug 2013 02:44:43 +0000

Если будешь соблюдать определенную диету, то не только не поправишься, но и похудеешь, а еще не навредишь своему ребенку. Когда я кормила грудью, то не ела ничего жареного, копчёного, соленого. Ела больше каш, отварное мясо, бананы, яблоки, все молочные продукты, пила не меньше 2 литров жидкости в день. Малышь чувствовал себя прекрасно, молока было достаточно, а еще сбросила все лишнее, что набрала во время беременности.

Автор: Anned

Anned — Tue, 06 Aug 2013 02:44:43 +0000

Не ешь много и часто ради молока, а то любят такие советы давать, а то потом будешь хомяком ходить,переваливаться…

Автор: Lydis

Lydis — Tue, 06 Aug 2013 02:44:43 +0000

если кормишь грудью,не думай об этом.В этот период нельзя себя ограничивать,тем самым ты ограничиваешь малыша.Думай о полноценном питании и развитии ребенка,а о себе подумаешь потом.

Автор: Hoing

Hoing — Tue, 06 Aug 2013 02:44:43 +0000

тут есть все! можешь прочитать или спросить у таких же мамочек http://www.kid.ru/forum/index.php

Автор: Whind

Whind — Tue, 06 Aug 2013 02:44:43 +0000

Ходить в бассейн 3 раза в неделю! И там не соять и болтать с подружкой, а плавать , плавать,плавать. Фигурка станет — лучше чем до родов! Как раз животик уйдет, а ягодицы подкачаются.

Автор: Marations

Marations — Tue, 06 Aug 2013 02:44:43 +0000

Раздельное питание. только так. никакие другие диеты кормящим нельзя. и двигаться побольше. лучше всего, если вам муж хотя бы 1 день в неделю выделит для посещения любой спортивной секции или фитнесклуба,в остальные дни дома занимайтесь. И с коляской не во дворе сидите. а в парке гуляйте — пешочком км 5 в день пройдёте — уже хорошо.
а про раздельное питание можете здесь почитать. статья про детское питание, но взрослое ничем не отличается. http://adalin.mospsy.ru/l_03_00/l0042.sh…

Автор: Coreas

Coreas — Tue, 06 Aug 2013 02:44:43 +0000

На ГВ уходит много энергии, я только худела, и много чего есть нельзя, что б небыло аллергии у ребенка, так что не переживайте

Автор: Tedno

Tedno — Tue, 06 Aug 2013 02:44:43 +0000

вот совершенно правильные ответы! Когда кормишь, многое нельзя-ничего соленого-копченого и т.д. Каши, овощи, фрукты, больше жидкости! Я за беременность поправилась на 24!!!кг. Сейчас вешу меньше, чем до беременности. Не надо думать, что чем больше съешь, тем молока больше. Надо просто правильно питаться. А занятия спортом мне прекрасно заменяли прогулки с ребенком и игры с ним,+работа по дому, хотя в бассейн или тренажерку я бы все же походила дополнительно. Удачи!

Автор: Hissever

Hissever — Tue, 06 Aug 2013 02:44:43 +0000

А никак. Кто-то толстеет на 20 кг, кто-то ходит как скелет… От нас мало что зависит.

Автор: Spence

Spence — Tue, 06 Aug 2013 02:44:43 +0000

Я за первые 2 недели вскармливания потеряла 10 кг, набранные в беременности.
Грудное вскармливание в день «уносит» примерно 800 ккал. , как если бы вы боксом занимались каждый день, например. Так что ваш вопрос настолько же «логичен», как спросить: Как не поправляться, занимаясь спортом?
От этого девушка, худеют, а не поправляются! Если, конечно, молока выделяется достаточно много, и вы не жрете как корова.