1. Лук, употребляемый в значительных количествах перед сном, создает хороший, крепкий и здоровый сон.

2. Сидячая ванна из прохладной воды в продолжении 3-4 минут перед сном, по уверениям знахарей, создает хорошую предпосылку для спокойного сна.

3. Прикладывать пиявки (до 5 штук) к задней части шеи и затылку. Лечение пиявками особенно благотворно для лиц полного телосложения и страдающих гипертонией. При этом способе лечения очень полезно перед сном стоять в теплой воде по колено не более 5 минут.

4. Водный настой валерианы, принимаемый перед сном в теплом виде по четверти стакана, поможет вам заснуть раньше обычного.

5. Также советуют при бессоннице принимать на ночь стакан горячего молока (30°С) вприкуску со столовой ложкой меда или 2 стакана свежего козьего молока.

Многие из этих способов можно комбинировать.

Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.

Если бессонница вызывается приливом крови к голове или головной болью, то полезно прикладывать горчичники или натертый хрен к икрам ног. Но для молодых женщин бабушка дает совет при бессоннице тихонько и на ушко.