http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/ Ещё один сайт на WordPress Tue, 17 Mar 2015 18:25:16 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.7.41 http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39892 Tue, 06 Aug 2013 02:16:27 +0000 http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39892 100 грамм коньяка+RED BULL+ поболтать по телефону с другом или подругой

]]> http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39893 Tue, 06 Aug 2013 02:16:27 +0000 http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39893 - шоколад или бананы
- хороший фильм/книга

- встреча с любимой подругой

А еще лучше — все одновременно!

]]> http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39894 Tue, 06 Aug 2013 02:16:27 +0000 http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39894 я стараюсь заняться чем нибудь приятным, еду к родителям, или к сестре, а еще очень помогают походы в лес, неважно за грибами, за ягодами, или на лыжах….

]]> http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39895 Tue, 06 Aug 2013 02:16:27 +0000 http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39895 Быстрая длительная ходьба до пота… Очень помогает.
Помогает генеральная уборка квартиры…

]]> http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39896 Tue, 06 Aug 2013 02:16:27 +0000 http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39896 Незнаю каждый по разному с этим справляетсья

]]> http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39897 Tue, 06 Aug 2013 02:16:27 +0000 http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39897 Медицинские психологи из Австралии предлагают избавляться от хронических болей и депрессии при помощи… пения. Занятия вокалом помогли улучшить состояние группы пациентов, страдающих заболеваниями суставов и позвоночника. Больным назначали по три получасовых занятия пением в неделю. Уже после первого сеанса исчезали усталость и нервное напряжение, и поющие ощутили прилив сил.
Результаты нетрадиционного метода лечения настолько поразили сотрудников сиднейского госпиталя, что многие из них захотели испытать его на себе.

*******

Говорят, что соль поможет избавиться от депрессии и астении. В таких случаях 2 чайных ложки соли разводят в 1 литре воды и обтираются этим раствором по утрам.

*********

Страдающим депрессией рекомендуется следующее лекарство. Столовую ложку листьев мяты залейте 200 мл кипятка и поварите в течение 10 минут. Пейте по 100 мл утром и вечером.

Однако НЕ СТОИТ УВЛЕКАТЬСЯ МЯТНЫМИ ЛЕКАРСТВАМИ – их неумеренное потребление может вызвать расстройство дыхания и боли в сердце.

*********

Сейчас уже многие знают: лучшее средство от стресса – зевание. Одновременно с чувством покоя зевание стимулирует деятельность головного мозга, повышает тонус всего организма, улучшает кровообращение сердца и легких. Полезны упражнения на зевание певцам, актерам, дикторам, а также больным, страдающим заболеваниями голосового аппарата, бронхиальной астмой, гипертонией.

1. Откройте рот, рассмотрите в зеркало полость зева, зевните (4-8-12 раз).

2. Откройте рот, рассмотрите в зеркало полость зева, поднимите вверх мягкое небо, зевните (4-8-12 раз).

3. Произнесите 4-8-12 раз: К, Г, Г, К, КГ. Эти звуки укрепляют мышцы глотки.

4. Зевая, поворачивайте голову справа налево и слева направо (4-8-12 раз).

5. Во время утренней гигиенической гимнастики делайте вдох и выдох носом, ощущая в полости глотки «состояние зевка».

6. Рот закрыт, ноздри расширены, зевните с закрытым ртом (4-8-12 раз).

7. Откройте рот, в зеркало рассмотрите полость зева, зевните и перебивая зевание, произнесите МММ 4 раза.

«Зевательные» упражнения улучшают звучание вашего голоса, а также оказывают антидепрессивное воздействие.

********

Кстати, если человек склонен часто думать о плохом, у него может повыситься склонность к заболеваниям. К такому выводу пришли ученые университета штата Висконсин (США). По мнению американских исследователей, «негативная» активность мозга напрямую связана с ослаблением иммунитета. Кроме того, люди, чья степень негативной активности максимальна, хуже остальных поддаются профилактическим мерам, направленным на борьбу с заболеваниями, например, действию вакцины против гриппа.

******

Нервные окончания на кончиках наших пальцев непосредственно связаны с мозговыми центрами. Поэтому, перекатывая грецкие орехи пальцами в кармане, вы можете избавиться от депрессии, снять утомление, умерить гнев, успокоиться, ослабить тягу к курению, повысить устойчивость организма к сюрпризам погоды, перепадам давления, нормализовать работу всех внутренних органов.

*******

……..Чтобы навсегда избавиться от этого неприятного чувства, окружите себя светлыми вещами, зажигайте все лампы – не сидите в потемках. Отдавайте предпочтение цветным вещам, радостным орнаментам. У вас не должно быть свободного времени. Заполните каждую минуту, займитесь такой деятельностью, которая поглощала бы внимание, чтобы вы не могли подолгу пребывать в тяжелых думах. Воздержитесь от приема антидепрессантов и снотворных препаратов (если их не прописал врач). Попробуйте натуральные средства, например, зверобой. Когда состояние совсем плохое и помочь некому, дайте себе как можно больше физической нагрузки. Занимайтесь до изнеможения: если вы можете отжаться от пола 10 раз – отожмитесь 20. Не жалейте себя! Депрессия – болезнь, с которой можно бороться! Главное – решительно захотеть и выкинуть ее из жизни.

*******

]]> http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39889 Tue, 06 Aug 2013 02:16:26 +0000 http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39889 смотря от чего стресс! но вообще очень эффективен бывает отъезд..не важно куда. главное спонтанно, ничего не планируя. это еще называется вырваться из проблем.

]]> http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39890 Tue, 06 Aug 2013 02:16:26 +0000 http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39890 за 1 секунду, быть ответственным за свои действия

]]> http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39891 Tue, 06 Aug 2013 02:16:26 +0000 http://romma.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa/#comment-39891 Сменить обстановку, взять отпуск, уехать

]]>