На протяжении недели я питалась гречневой кашей приготовленной по специальному рецепту: варить гречневую крупу не надо! Я взяла гречку из расчета как при обычной варке, залила ее крутым кипятком и поставила настаиваться на ночь.

Потом я всю неделю питалась гречневой кашей без соли и специй. Гречневой каши есть можно сколько угодно. Кашу можно заливать кефиром 1% жирности, но из расчета не более 1 литра кефира в сутки. Можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Последний раз, когда я принимала гречку бытл не менее чем за 4-6 часов до сна, если столько времени выдержать без еды будет очень трудно, можно за 60 минут до сна выпить стакан кефира.

При гречневой методике похудения не желательно, но можно съесть немного несладких фруктов, например, 1-2 яблока кислых сортов в день.
У меня нет силы воли, но во время диеты я её выработала. Я весила 80, а за 3 недели потеряла 20 кг!! Помогает реально, но только при железной силе воли.