Комментарии: Эх, как поправиться

Автор: Vourache

Vourache — Tue, 06 Aug 2013 02:19:27 +0000

Годков-то сколько Вам? Жрать жирное, сладкое, выпечку — не советую, это путь к гастриту с целлюлитом. Жратву из МакДака врагу не посоветую, на ней здоровый-то загнётся.
Просто Ю… права. Спортзал — наше всё. Там подкачать, тут убрать… Я бы кстати не фитнес советовала, а спортивную секцию. Но вид должен быть гармоничным. Вне зависимости от тоо, что Вы выберете, есть важное условие: тренер должен быть профессионалом и Вам должно быть приятно с ним работать.
Мой опыт. Я занималась дзюдо и самбо. За 2 первых недели сбросила 8 кг. Девчонка, которая пришла одновременно со мной, набрала 10, правда, за 3 или 4 месяца. Мы обе строго выполняли рекомендации тренера по питанию и нагрузке, и обе достигли ровно того, чего хотели и чего хотели наши тела. Я скинула лишнее, не меняя режима питания, она — набрала недостающее, при этом тело само выбирало, что ей есть. Ну и тренер, конечно, давала нам разные упражнения.

Автор: Wasomed

Wasomed — Tue, 06 Aug 2013 02:19:27 +0000

спать да срать

Автор: Lydis

Lydis — Tue, 06 Aug 2013 02:19:27 +0000

узнаеш, тоже подскажи

Автор: Indidoelat

Indidoelat — Tue, 06 Aug 2013 02:19:27 +0000

ты тупая дура

Автор: Wayrecte

Wayrecte — Tue, 06 Aug 2013 02:19:27 +0000

Есть побольше мучного и жаренного, и сладкого. Только помните: всё хорошо в меру!

Автор: Fross

Fross — Tue, 06 Aug 2013 02:19:27 +0000

Советую сходить в спорт зал,как тренер говорю!!!!Там тебе тренер поможет накачать мышечную массу и поправишься немного и формы красивые будут:)))

Автор: Vourache

Vourache — Tue, 06 Aug 2013 02:19:27 +0000

Побольше кремовых тортиков на ночь. Хорошо бутерброды с копченой колбасой, сало. Макароны, жареная картошка. И все — попозже, ближе ко сну.

Автор: Atiche

Atiche — Tue, 06 Aug 2013 02:19:27 +0000

ООО, я было тощенькой-тощенькой лет до 14. Потом просто пошли гормональные изменения, активный рост, и есть стала в больших количествах. Теперь и правда подумываю похудеть.
Надо есть побольше всякой гадости вроде Макдака ( если с желудком всё ок).
А ещё мучное, сладкое, жирное….Тортики с кремом, жареная свинина, ПИЦЦА — мясо вместе с тестом! Пирожки с мясом, хачапури, свежие лаваши, сыры жирные..

Автор: Inelf

Inelf — Tue, 06 Aug 2013 02:19:27 +0000

Поправляться нужно за счет мышечной массы, а не за счет жира. Иди в тренажерный зал, тренер подберет упражнения, а диетолог соответствующую диету