Продолжительность диеты Долиной — 7 дней. После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного — это необходимо для закрепления полученного результата. Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно. После 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса.

Вот собственно описание диеты (придерживаться которого необходимо точно, продукты не заменять):
1 день — 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (это на весь день);
2 день — 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день — 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день — 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день — 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день — 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день — 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правила:

всю пищу разделить на 6 приемов и кушать сторго по определенным часам — в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой;
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром — чашку черного кофе без сахара.
Кстати… я обхожусь без клизм… )))