Как похудеть после родов — СЕКРЕТЫ СТРОЙНЫХ МАМОЧЕК

Вы знаете этих женщин (и вы им жутко завидуете или; просто ненавидите) — молоденьких мамочек, сумевших!: запросто надеть джинсы, в которых щеголяли еще до беременности, сразу же после того как вернулись из роддома. Хотите узнать их секреты стройности и приведения фигуры в норму после рождения ребенка, как похудеть после родов? Тогда читайте дальше.

МЕТОД 1 «Мы с сыном включаем по- громче радио и танцуем так, как будто мы на дискотеке. Для меня это — замечательная аэробная тренировка, а для Данилки — прекрасный повод для веселья. Раскачивать, поднимать и кружить в танце этого богатыря-младенца на самом деле непросто, и результаты не заставили себя ждать: я смогла носить весь свой «добеременный» гардероб спустя три недели после родов». Лариса, 29.
ПОЧЕМУ ОН ДЕЙСТВУЕТ. Просто носить ребенка на руках — уже довольно энергоемкое занятие, если к этому добавить еще и танцевальные движения, получится настоящая кардиотренировка с отягощением. Самое замечательное в методе Ларисы то, что это занятие доставляет им обоим большое удовольствие, а это значит, что она вряд ли бросит тренировки и в будущем добьется еще лучших результатов. В общем, часовой танцевальный марафон три раза в неделю — надежный и, главное, нескучный способ обрести былые формы.

МЕТОД 2 «Я сажала Настасью в кен-гурушку, специальный рюкзачок для ношения младенцев, личиком вперед, и мы отправлялись на прогулку.
Моя тренировка была такой: пять минут — ходьба быстрым шагом, две минуты — медленная ходьба, одна минута — медленный бег (поддерживая ребенка руками) опять две минуты медленной ходьбы. Так мы гуляли по полчаса утром и вечером через день. Моя малышка с удовольствием рассматривала все вокруг, а я- занималась фигурой. Через месяц я была даже изящнее, чем до родов». Рита, 24.
ПОЧЕМУ ОН ДЕЙСТВУЕТ. Метод, описанный Ритой, — не что иное как интервальная тренировка — один из самых эффективных и быстрых методов похудения. Его суть заключается в чередовании нагрузки высокой и низкой интенсивности. Кроме того, вес ребенка и рюкзачка является дополнительным отягощением, значит, калории расходуются еще быстрее и интенсивнее. Не удивительно, что Рите удалось добиться более чем желанных результатов за такое короткое время.

МЕТОД 3 «Когда я была на последних месяцах беременности и с ужасом рассматривала в зеркале свои расплывшиеся формы, я пообещала себе заняться фитнесом сразу после рождения ребенка. Мне казалось, что все мои проблемы кончатся с беременностью и вот тогда-то я наконец заживу полной жизнью. Наивная!!! Я и представить себе не могла, сколько хлопот свалится на меня сразу после того, как мы приедем из роддома. Какой там фитнес! Времени катастрофически не хватало, дома я крутилась как белка в колесе, и единственной отдушиной для меня были двухчасовые прогулки с коляской по небольшому лесочку через дорогу от нашего дома. Мы просто доезжали до поваленного бревна, которое служило нам скамейкой, и я, как большинство других мамочек с колясками, садилась на него и охраняла сон своего малыша. Мой сыночек безмятежно спал, а я наслаждалась свежим воздухом, тишиной и покоем. Во время одной из таких пассивных прогулок меня и осенило: а что если, вместо того чтобы сидеть просто так,сделать несколько отжиманий от этого самого бревна? А потом,зацепившись ногами за другое бревно, немного покачать пресс? Дальше — больше. Я разыскала дома плеер и стала включать музыку. Слушая ее через наушники, я делала разные упражнения, пока ребенок спал. Так я нашла время для хорошей ежедневной тренировки. Мой сын родился зимой, и про сто пробираться по нашим не чищенным от снега улицам с коляской — занятие, требующее немало сил (а значит, и калорий), а специальные упражнения для пресса, бедер и ягодиц, которые я нашла в журнале и выполняла во время своих тренировок, помогли мне улучшить те части тела, которые больше всего «пострадали» за время беременности. Мне удалось обрест

Гречневая диета
… Медицинская библиотека // Диетология // Диеты на любой вкус // Гречневая диета. Форум …Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом …
http://www.medtrust.ru/pls/biblioteka/di…
[Найдено с помощью Yahoo! - 2]

Гречневая диета
Гимнастический обруч Хула Хуп (Хулахуп, ..Гречневая диета. Мнение эксперта …Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать …
http://www.abgym.ru/article/81
[Найдено с помощью Yahoo! - 3]

Гречневая диета — Женский форум НАТАЛИ
… Гречневая диета …Красота и здоровье -> Худеем вместе -> Гречневая диета …07, 2005 5:37 pm Заголовок сообщения: Гречневая диета. Ответить с цитатой …
http://www.natali.ua/forums/viewtopic.ph…
[Найдено с помощью Yahoo! - 4]

woman.ru — Гречневая диета
Вот и накрылась моя гречневая диета медным тазиком.Как выходные так все… в туалет сходить,потому как запор!А так кефиро-гречневая диета в 10 дней хороша! ..
http://www.webwomen.ru/?ForumView&ID=355…
[Найдено с помощью Yahoo! - 5]

Гречневая диета
Диеты …Диета Лужкова. Гречневая диета. Гречка дает сытость и одновременно …Гречневая диета рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать …
http://dietka.ru/8.html
[Найдено с помощью Yahoo! - 6]

iVillage.ru — Гречневая диета
- Гречневая диета …Моя диета: Гречневая диета. Contributed by LaDushka on …Гречневая диета, за 10 дней употребления гречки обещают похудеть на 7-8 кг…
http://www.ivillage.ru/s.php/2210.htm
[Найдено с помощью Yahoo! - 7]

Диеты, кремлевская диета, японская диета, диеты похудения, диета кровь …
… японская диета, гречневая диета, кефирная диета, диета Долиной, диета Протасова, ..Гречневая диета. Как худеют звезды. Рецепты кремлевской диеты. Диета группа крови …
http://myshoping.ru/diet
[Найдено с помощью Yahoo! - 8]

Гречневая диета / Диеты /
Сборник диет. Гречневая диета. 07.02.2006 13:44. Здравствуйте, всем …Гречневая диета, за 10 дней употребления гречки обещают похудеть на 7-8 кг…
http://www.slims.ru/diet/1918
[Найдено с помощью Yahoo! - 9]

Гречневая диета :: Советы
Гречневая диета, а какже желудок? Дата регистрации на форуме: 1 янв. 1970 …Сама гречневая диета давала минус 4-5 кг за 2 недели. ..
http://hudeemtut.ru/forum/index.php?t=41…
[Найдено с помощью Yahoo! - 10]