Комментарии: Что такое правильное питание?

Автор: Cappiris

Cappiris — Tue, 06 Aug 2013 02:40:27 +0000

Самое главное в правильном питании-это то, что свежих овоей и фруктов в рационе должно быть больше половины.а т.ж.:
1. Желательно питаться в однои то же время и тогда, когда желудоки под. железа активны, а именно:
затрак:7.00-9.00
обед:12.00-14.00
ужин : до 18.00
Желательно, но не обязательно.
2.По поводу жидкости:выпивать не менее1.5л воды в день, желательно не употреблять гаированной водыи полностью исключить сладкие газировки.Натуральный коже-не более 1 ч. в день. чай предпочтительней зеленый, соки-свежевыжатые
3.Нелья зажаривать продукты до темной корочки.
4.Желательно не употреблять мясные бульйоны .
5. Категорически запрещается употреблять глютомат натрия,(усилитель вкуса и запаха), все копченое, поскольку оно содержит канцерогены.
6.А вот специи как раз то оч полены, только натуральные, без исскуственных добавок:имбирь, кукурма, базилик, кориандр чревычайно полены.

Автор: Hissever

Hissever — Tue, 06 Aug 2013 02:40:27 +0000

http://eda.com.ru/razdel/ ну вот посмотри пример... раздельное питание

Автор: Thoreas

Thoreas — Tue, 06 Aug 2013 02:40:27 +0000

Правильное, значит кушайте то, что что даёт вам силу и не вредит здоровью. Овощи, фрукты, мясо, каши и т. д. Главное, не смешивайте несовместимые продукты — мясо и картошку, например ))

Автор: Aborgh

Aborgh — Tue, 06 Aug 2013 02:40:27 +0000

Лучше всего питаться не три раза в день как вы, а раз пять шесть, но понемногу.
Следить за тем, чтобы в ваш рацион входили все неоходимые для организма витамины и соединения.
И желательно, чтобы ваше питание было раздельным. И тогда ваш организм будет работать замечательно и вам от этого будет приятно. И ещё совт пейте воду по 1,5-2 л. в день!