Комментарии: Что по Вашему здоровое питание? http://romma.ru/chto-po-vashemu-zdorovoe-pitanie/ Ещё один сайт на WordPress Tue, 17 Mar 2015 18:25:16 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.7.41 Автор: Inelf http://romma.ru/chto-po-vashemu-zdorovoe-pitanie/#comment-53517 Tue, 06 Aug 2013 02:23:00 +0000 http://romma.ru/chto-po-vashemu-zdorovoe-pitanie/#comment-53517 Сбалансированный рацион:
1. Разнообразие рациона для обеспечения поступления в организм всех необходимых веществ.
2. Необходимо принимать пищу несколько раз в день небольшими порциями.
3. Рацион питания должен содержать столько калорий, сколько вы способны потратить.
4. Как можно больше овощей и фруктов, содержащих клетчатку.
5. Приемлемый минимум углеводов и жиров.
6. Минимум рафинированных и консервированных продуктов; острая, жареная, соленая пища также должна быть исключена.
7. Исключается крепкое спиртное и сигареты.

Здоровое питание

]]> Автор: Citered http://romma.ru/chto-po-vashemu-zdorovoe-pitanie/#comment-53518 Tue, 06 Aug 2013 02:23:00 +0000 http://romma.ru/chto-po-vashemu-zdorovoe-pitanie/#comment-53518 ]]> Автор: Nosuch http://romma.ru/chto-po-vashemu-zdorovoe-pitanie/#comment-53519 Tue, 06 Aug 2013 02:23:00 +0000 http://romma.ru/chto-po-vashemu-zdorovoe-pitanie/#comment-53519 Здоровое питание — такое, после которого не ощущаешь тяжесть в организме (т.е. вставая из-за стола, не помогаешь себе руками).
Не вегетарианство — это точно. По крайней мере, для людей, не считающих себя пожилыми.
Практиковал раздельное питание — очень хорошо, но не сумел сделать его достаточно разнообразным.

]]> Автор: Isfuld http://romma.ru/chto-po-vashemu-zdorovoe-pitanie/#comment-53520 Tue, 06 Aug 2013 02:23:00 +0000 http://romma.ru/chto-po-vashemu-zdorovoe-pitanie/#comment-53520 Здоровая пища подразумевает свежесть продуктов. Для действительно здоровой кухни необходимо возвести свежесть в абсолют, желательно отказаться от полуфабрикатов и замороженных продуктов, использовать высококачественное масло. Готовить пищу на пару быстрее, чем варить, что не только удобно, но еще и полезно: сводится к минимуму термическая обработка, на гарнир к мясным блюдам подавать не картофель, рис и т.д., а свежие овощи, удачи))).

]]> Автор: Cappiris http://romma.ru/chto-po-vashemu-zdorovoe-pitanie/#comment-53521 Tue, 06 Aug 2013 02:23:00 +0000 http://romma.ru/chto-po-vashemu-zdorovoe-pitanie/#comment-53521 Здоровое питание? В первую очередь это пища должна быть здоровой и полезной. Вы же не будете употреблять в пищу продукты от которых ваше здоровье прийдет в упадок. Умеренное потребление пищи которое необходимо для вашего тела и для работы головного мозга. А объедание-это просто лишний вес, при лишнем весе начинаются проблемы с давлением и сердечком. Зачем себя губить. Нужно есть чтобы жить, а не жить чтобы есть. С пищей мы должны получать необходимые жиры и белки с углеводами. Определенного питания нет. Но вот существуют посты, когда предписывается воздержание от пищи скоромной. Когда потребляешь пищу растительного происхождения. Это тоже помогает для здоровья, но опять не всем. Поэтому здоровое питание-это когда вы употребляете ту пищу которая вам полезна и не вредит вашему здоровью.
Удачи вам и здоровья!

]]>