Не будем сваливать все на годы — и с артрозом можно и нужно бороться. Прежде всего, если у вас избыточный вес, необходимо похудеть. Лишние килограммы давят на суставы, буквально расплющивая их. Ограничьте употребление жиров и углеводов — именно чрезмерное их употребление ведет к нарушению обмена веществ в тканях суставов.

Старайтесь как можно больше двигаться, почаще меняйте положение тела При движении улучшается кровообращение, а значит улучшается питание сустава. Только помните, что однообразные движения, часто связанные с работой, тоже вредны. Надо найти золотую середину: не засиживаться и не залеживаться, но при этом дозировать физическую нагрузку на суставы. Наверняка поможет лечебная гимнастика, которую назначит врач ЛФК. Но в любом случае старайтесь делать все движения, которые возможны в данном суставе.

С годами начали беспокоить боли, связанные с физической нагрузкой? Тогда старайтесь не проводить весь день на ногах — если беспокоят ноги и не хлопочите по нескольку часов в день по дому — если болят руки. А при появлении боли сразу дайте суставам отдых — присядьте или прилягте на полчасика Боли усиливаются при быстрой ходьбе и при ношении тяжелых сумок, поэтому не стоит надрываться в походах на рынок и по магазинам Но порой неприятные ощущения появляются и после отдыха, бывает больно начать двигаться. Первые несколько движений надо делать очень медленно и лишь затем постепенно наращивать темп.

Часто больные с артрозами не знают, к кому идти лечиться, поочередно обходя хирурга, ревматолога и участкового терапевта. На самом же деле артрозами должен заниматься артролог или ортопед. Больных ставят на диспансерный учет. Лечение не только терапевтическое, может понадобиться и операция, так что будьте готовы. При артрозах также помогает санаторно-курортное лечение, особенно полезны горные курорты Крыма, Кавказа и Урала.

Могу порекомендовать продукцию американской компании ТЫЗ, цены доступны: это КальцийМагний Хелат, ОстеоПлюс, Босвелия, Хондроитин и Глюкозамин.