1 день:

завтрак -чёрный кофе

обед-салат из варёной капусты с раст. маслом

+2вар. яйца,1 стакан томатного сока или

1 помидор.

ужин-салат из свежей капусты с раст. маслом+

варёная рыба

2 день:

завтрак- чёрный кофе+сухарик белого хлеба

обед-вар. или жар. рыба+салат из свежей капусты

с раст. маслом

ужин- вар. говядина и стакан кефира

3 день:

завтрак-ч.к.

обед-1 большой кабачек жареный на раст.масле,

+ яблоко или мандарин

ужин-2 яйца в крутую+200 г.вар. говядины+салат из свежей капусты

4 день:

завтрак-ч.к.

обед-1 сырое яйцо+3 варёных моркови+150г. тёртого сыра

+раст. масло (сделать салат или есть отдельно)

ужин-неограниченное кол-во любых фруктов

5 день:

завтрак-ч.к.

обед-500г. вар.рыбы+1 стак. томатного сока

ужин-жареная рыба+жар. капуста на раст. масле

6 день:

завтрак-ч.к.

обед-1/2 варёной курицы+салат из св. капусты

ужин -2 вар.яйца+1стакан свежей моркови

7 день:

завтрак-чай

обед-200г.вар.говядины+любые фрукты

ужин- любой из написанных выше,кроме 1-ого дня

Вторую неделю повторить так же ,как и первую

НЕЛЬЗЯ: сахар,соль,мучное

НУЖНО: много пить воды

КУРС: 2 недели

СБРОС ВЕСА: первую неделю организм чиститься,а на второй недели пропадают от 4 — 6 кг.!!!!

ПРОДУКТЫ НА НЕДЕЛЮ (примерно):

капуста 3 качана

яйца 7 штук

рыба 1,2 кг

говядина 700 г

морковь 6 шт

сыр 150г

половина курицы

фрукты 2,5 кг

Первые два дня немного трудно.. но потом даже не съедаешь то… что надо съесть…

Эта диета хороша для людей, кто любит капусту))) .. а некоторые на неё смотреть не могут…

Поэтому она подходится не всем по-вкусу!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!