За зиму набрала немного лишнего веса)) Окружающие говорят что я все придумываю
-.а мне кажется надо немного сбросить на весну))) Кто подскажет какие-нибудь диеты..только не слишком жестокие))) Спасибо.
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Сущность диеты: Название этой диеты происходит от продукта, который составляет ее основу.
Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.
6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.
Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.
Порядок выполнения диеты:
1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые).
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Женщина должна быть как можно объёмнее, зимой с такой женщиной теплее, а летом от неё тень больше :-)
Можно много чего написать в том же духе.
Скорее всего окружающие правы
Низкокалорийная диета, разработанная немецкими диетологами, и советы по увеличению двигательной активности, помогут эффективно избавиться от лишнего веса и оздоровить организм.
Первый завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком.
Второй завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника.
Обед: салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, компот или отвар шиповника.
Полдник: отвар шиповника или стакан молока.
Ужин: отварная рыба, рагу овощное, чай.
На ночь: стакан кефира.
Если масса вашего тела никак не снижается, попробуйте ввести разгрузочные дни. Их лучше устраивать в выходные или во время каникул.
Яблочный день. Съешьте 1,5 кг свежих яблок (лучше несладких сортов), распределив их на пять приемов. В яблочные дни голод, как правило, не чувствуется, улучшается работа почек и кишечника. Такой разгрузочный день поможет снизить массу тела на 0,5-1 кг.
Томатный или огуречный день. Съешьте 1,5 кг свежих помидоров или огурцов. Как вариант можно съесть за 4 приема 1,3 кг свежих огурцов и 50 г отварного нежирного мяса
Кефирный день. За 5 приемов выпить 1,5 л кефира.
Салатный день. 1,2-1,5 кг свежих овощей и фруктов с добавлением растительного масла, но без соли съешьте за 4-5 приемов.
Еще один совет — больше двигайтесь. За час быстрой ходьбы тратится 250 ккал, что обеспечивает сжигание 0,05 мм жирового слоя. Только благодаря этому за год можно потерять 12 кг веса. А вот примеры того, сколько нужно работать, чтобы потратить энергию, содержащуюся в некоторых продуктах:
1 шоколадная конфета — 1 час подметания полов,
1 карамелька — 15 минут утренней гимнастики,
2 чайные ложки сахару — 1 час глажения белья,
3 порции торта с кремом — 1,5 часа уборки квартиры,
порция жареной картошки — 40 минут игры в футбол,
порция взбитых сливок с сахаром — 1 час гимнастических упражнений,
порция мороженого с вареньем — 2 часа гребли на лодке...