Что такое «японская диета»

- Медицина
спрашивает Whime 03.02.2013 16:29 Ответов 9

Что такое «японская диета»


Советы пользователей:

  • Nosuch Рейтинг: 0 06.08.2013 06:17
    Японская диета - одна из самых популярных на сегодня диет.
    Главное в ней – следить за соблюдением рациона по дням и не путать последовательность дней; использовать только те продукты, которые указаны в диете, и ежедневно выпивать не менее полутора литров кипячёной или минеральной воды. Нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
    Много знакомых на этой диете реально сбросили вес. Первые 3 дня жутко тяжело, но потом втягиваешься.
  • Guted Рейтинг: 0 06.08.2013 06:17
    Если хочешь худеть не обязательно искать эффективную диету или пить таблетки (всё это враньё или временное, и вреда от них больше , чем пользы) и не обязательно питаться только фруктами или овощами , можно есть всё ,но при этом знать меру и не сидеть и тем более не лежать после еды , а больше двигаться и прожигать свои калории, чтобы они не отложились в жиры. Если нет возможности после еды двигаться( например сидячая работа) ,то придётся ограничить еду или вообще пропустить обед ...Как говорил один мудрец : " движение это жизнь" так , что больше движении и никаких диет и таблеток...

  • Guted Рейтинг: 0 06.08.2013 06:17
    только водоросли
  • Sposee Рейтинг: 0 06.08.2013 06:17
    Эт такая диета, при которой сначала глаза покосеют, а потом член усохнет, или исчо чтонить.
  • Marations Рейтинг: 0 06.08.2013 06:17
    ешь вода и пей вода - срать не будешь никогда))) сорри
  • Indidoelat Рейтинг: 0 06.08.2013 06:17
    -кушать рис полочками. :)
  • Hoing Рейтинг: 0 06.08.2013 06:17
    ой, пожалуйста, не пробуй это! не могу тоно расписать все дни по этой диете. моя подруга так худела, а потом 3 месяца лежала в больнице с дисфункцией печени и почки тоже стали хреново работать. похудеть-то она, конечно, похудела, но здоровье не купишь!
  • Iking Рейтинг: 0 06.08.2013 06:17
    http://www.bestsushi.ru/aboutsushi/japandiet.html
  • Objecole Рейтинг: 0 06.08.2013 06:17
    Японская диета - пожалуй, самая загадочная из популярных сейчас диет. Загадочная потому что сведения, имеющиеся о ней, очень разнятся. Начиная с названия японской клиники, где она была разработана, заканчивая самим меню диеты (в разных источниках оно может различаться вплоть до полностью противоположных продуктов). Начнем сначала: японская диета была создана специалистами клиники "Яэло", или "Яэкс" - кому как больше нравится. Широко рекламируемые положительные стороны японской диеты заключаются в том, что она гарантирует очень быстрое снижение веса: потерю 7-8 кг за две недели.
    Самое главное в японской диете - точно соблюдать рацион по дням и не путать последовательность дней, использовать только продукты, указанные в диете и пить ежедневно побольше кипяченой или минеральной воды (около 1,5 литров). Ниже приводится один из вариантов меню японской диеты на 14 дней.

    1 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
    Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    2 день
    Завтрак: черный кофе и сухарик.
    Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
    Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

    3 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
    Ужин: яблоки.

    4 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
    Ужин: фрукты.

    5 день
    Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
    Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
    Ужин: фрукты.

    6 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
    Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.

    7 день
    Завтрак: чай.
    Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
    Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

    8 день
    Завтрак: чай.
    Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
    Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

    9 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
    Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

    10 день
    Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
    Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
    Ужин: фрукты.

    11 день
    Завтрак: черный кофе
    Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
    Ужин: фрукты.

    12 день
    Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
    Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

    13 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
    Ужин: рыба жареная или вареная.

    14 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
    Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

    Несколько лет назад я сидела на этой диете... переносится она очень тяжело,начинается депрессняк, а результатов особых не было, мне по крайней мере не удалось сбросить 7-8 кг как обещают. так что дело твое, конечно, но я бы не советовала пробовать эту диету

Ваш ответ

Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.