сколько нельзя заниматься степом и аэробикой после растяжения связок стопы?

Как такового "растяжения связок" уже давно не определяют. Связки повреждаются, но не растягиваются. повреждение бывает в виде неполных надрывов. Если повреждения не полные, т.е. нет полного разрыва, то бывает достаточно восьмиобразную фиксирующую повязку на голеностопный сустав на 7-10 дней. Потом лечебная гимнастика 5-7 дней. Стельки-супинаторы на 2-3 месяца. Аэробикой можете продолжать занятия, исключая нагрузку на повреждённую стопу, как только исчезнут боли в повреждённом суставе. Степом возобновлять занятия можно только при условии, если боли в повреждённом суставе легко терпятся, но не ранее 1 месяца.

Ja dymajy, chto na tebe KREST v sporte, milochka!!!!

сколько точно по времени сказть сложно,у всех индивидуально, но лучше не тревожить, пока ощущаешь хоть малейший дискомфорт! со связками шутки плохи...если всё же не выдержишь долгого засиживания, то обязателньо перед танцами эластичный бинт и разогревающую мазь! в любой аптеке в принципе продаётся...не болей!)
...и ни каких крестов нет, бред написали какой-то, растяжение заживает безпроблемно, это не разрыв!=) пляши на здоровье, только осторожней!)

пока не заживёт :-)))
А вообще можно и ускорить процесс! ПОМОЖЕТ ЛФК!!!!
Вот хорошая бесплатная рассылка как раз про это http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.fizraforever