Что вы знаете о правильном питание и здоровом образе жизни?

- Медицина
спрашивает Wasomed 03.02.2013 16:29 Ответов 5

Что вы знаете о правильном питание и здоровом образе жизни?


Советы пользователей:

  • North Рейтинг: 0 06.08.2013 06:16
    Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

    Здоровье - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

    Признаками здоровья являются:

    устойчивость к действию повреждающих факторов;
    показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;
    функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;
    наличие резервных возможностей организма;
    отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития;
    высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.
    Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

    В качестве основных составляющих здорового образа жизни можно назвать способность к рефлекции, состояние среды обитания, приемлемый режим труда и отдыха.

    Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

    Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

    К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

    Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

    Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

    Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

    Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.
    Режим труда и отдыха
    Правильное питание
    Противостояние болезням
    Отказ от вредных привычек
    Физическая активность
    Психическое здоровье
    Гигиена
  • Comethe Рейтинг: 0 06.08.2013 06:16
    Если ты не толстый и не худой, не болеешь, то значит правильно питаешься и ведешь здоровый образ жизни!
  • Wickhat Рейтинг: 0 06.08.2013 06:16
    www.mirdiet.com
  • Having Рейтинг: 0 06.08.2013 06:16
    А Вы не читали книгу Майи Гогулан "Как быть здоровым?". Рекомендую - там все написано оч доступным и понятным языком, а главное все выводы логичны...
  • Hissever Рейтинг: 0 06.08.2013 06:16
    О моем здоровом образе жизни подробнее можете прочитать http://humaniter.narod.ru/e-book.html#mhml

Ваш ответ

Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.