SOS! Надо срочно похудеть за месяц хотябы на 8кг! Подскажите как это сделать!?

У Сайкова есть диета - 5-6 кг в неделю. Я пробовала, получилось, но быстрое похудение-это стресс для организма, имей ввиду. А диета простая
1 день-5-6 вареных картофелин (лучше запеченных в микроволновке)
2 день-вареная курица, 600гр
3 день-фрукты или овощи (на выбор) , 1 кг
4 день-творог нежирный, 600 гр
5 день- фрукты или овощи (на выбор), 1 гк
6 день- 1,5 литра минеральной воды (если силы воли не хватит, то заменить на овощной день)
7 день - фрукты или овощи (на выбор), 1 кг
пищу разделить на несколько приемов 3-4 раза в день, ежедневно выпиватьнежирный кефир 1-1,5 л
Можно не так строго и если не наедаешься, то порции увеличить,главное чередовать -день углеводы, день белки. Неделю перерыва, а потом снова диета и так до нужного результата. Но во время перерыва исключить всякие излишества, все по-минимуму (жереное, жирное, острое, сладкое)

смешно

питаться на 20 рублей в день, при этом есть можно все)))))))

не ешь углеводов и помотри по интернету кремлевскую диету. самая легкая, можно мясо есть. на 20 очках ты сбросишь нелдели за три

Кремлевская диета - набери в поиске

Не жрать

подсчет калорий не более 600 в день

Это возможно. Главное потом не набрать в 2 раза больше.Поэтому надо худеть правильно.Могу помочь.

Физические упражнение помогут больше любой диеты

На отдых на Волгу, с палатками. На свежем воздухе и есть не хочется, а когда нет никаких кафешек рядом, то и нет соблазна объедаться

Перейди на запаренный рис и гречку, без соли, есть можно в любом количестве, на себе проверно, за 2 недели 5 кг.

Реально! Исключи сахар, мучное и кортофан. Стисни зубы и терпи. А потом наслаждайся результатами своей воли!

Расскажу свой опыт, 10 кг за месяц. Исключил из рациона углеводы (хлеб, картошка, крупы) и сладкое. Ну и алкоголь, естественно.
Ел примерно так: вареные яйца, вареное мясо, салаты без майонеза и пил нежирный кефир. Месяц продержался - минус 10 кг (правда у мя вес большой был, с 80 до 70 спустил. Но постоянно так держаться трудно. Советую похудев, начать заниматься спортом.

Кипятишь молоко,завариваешь на нем чай,черный,лучше всего в термос.И пьешь.Только это!Аппетит уходит.Силы воли хватит?Здоровья много?Тогда вперед!И обычно кг.не возвращаются!Успеха!

гречневая диета, или диету Долиной (в инете есть)

8 кг. не так уж много... Просто каждую неделю делай разгрузочный день (1 неделю- день на кефире, 2 неделю- день на яблоках )

Бухгалтерию знаете?
Надо меньше есть, и больше расходовать энергии.
Судя по тому, что Вы молодая и красивая, бегом займитесь (на 2-3 км, в среднем темпе, не джоггинг). Будете, ака лань.

Если хотите похудеть, главное не слушать советы типа "Не есть, заклеить рот, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, монодиеты, подсчет и снижение калорий, умные таблетки" опасны. Т.к. это ограничительные диеты, они снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дифицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно... поэтому, рано или поздно с диеты сходят и начинается... сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а научится правильно питаться всегда...
Могу помочь составить индивидуальную программу питания.
Будете целый день кушать, на ночь наедаться и при этом худеть. Личный опыт минус17 кг.
Большое кол-во довольных клиентов, на Моем мире есть их фото... http://foto.mail.ru/mail/wini2000/
А в блогах результаты новых клиентов и статьи в тему.. http://blogs.mail.ru/mail/wini2000/
Интересно? Пишите!!! Можете записаться ко мне на консультацию и тстирование. Я мой центр находится в г. Запорожье на пл. Маяовского.