Повышенный холестерин
-У моей мамы обнаружили сильно повышеннй холестирин, навыписывали таблетки… но может есть какие то народные ср-ва, продукты, которые понижают холестерин
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
1. 30 минут физических упражнений 3 или 4 раза в неделю могут значительно снизить "плохой" холестерин.
2. Необходимо употреблять большое количество сои, овощей, фруктов(особенно черную смородину, морковь, яблоки, сливы, абрикосы)
3. Заменить насыщенные жирные кислоты на ненасыщенные. Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в жирах как растительного, так и животного происхождения, при обычной температуре находятся в твердом состоянии (маргарин, сливочное масло). Большинство растительных масел и рыбий жир содержат ненасыщенные жирные кислоты. Нужно потреблять меньше сладостей, печенья, яиц, масла и приготовлять пищу на растительном масле.
4. Отказ от курения.
5. Витамины типа витамина E могут могут помочь уменьшить уровень плохого холестерина
6. Регулярное употребление овсянки может понизить холестерин и это проверено временем.
7. Употребление чеснока помогает снизить риск сердечных заболеваний. Чеснок очищает кровь от холестерина, расширяет кровеносные сосуды, снижает артериальное давление и препятствует возникновению тромбов.
В основном фрукты-овощи, варёное-пареное, рыба... через месяц холестерин заметно снизится.